Salud en viajes

Algunos países tienen normativas propias con requisitos que difieren de los indicados arriba para Eurowings. Por tanto, le rogamos que se informe a través de las autoridades competentes de las normas específicas del país sobre la autorización de volar a mujeres embarazadas antes de la fecha de su vuelo.

Eurowings no asumirá ninguna responsabilidad en caso de que se le deniegue el permiso para volar por aplicación de normativas específicas de un país, o si se le deniega la entrada al país de destino.

Dado que las mujeres embarazadas tienen un riesgo mayor de sufrir trombosis, se recomienda el uso de medias de compresión a bordo del avión.

Consulte con su médico las dosis y el tipo de inyecciones de insulina antes de su viaje.

Pida que le prepare un plan de inyecciones para el viaje. Este le permitirá saber cuánta insulina necesita y cuándo debe administrarla.

Al viajar hacia el oeste, su día se extiende al atravesar zonas horarias. Por lo tanto, consulte con su médico si va a requerir comidas y dosis de insulina adicionales.

Por el contrario, si viaja hacia el este, su día será más corto. En este caso, consulte con su médico antes de volar si necesita reducir su insulina el día del viaje.

Lleve consigo el doble de la medicación y accesorios que necesite (preferiblemente en el equipaje de mano y la maleta) para asegurarse de tener siempre repuestos en caso de emergencia.

Eurowings no puede refrigerar sus medicamentos. Para asegurar una refrigeración suficiente, lleve una nevera portátil (se aplicarán las restricciones para equipaje de mano).

Tenga en cuenta que la insulina debe conservarse refrigerada a una temperatura de entre 2 ºC y 8 ºC. Puede transportarse hasta 24 horas sin refrigerarse, pero nunca a temperaturas superiores a los 25 ºC.

Tras llegar al país de destino, puede ser recomendable hacerse una prueba de glucosa adicional y, posiblemente, tomar una comida más con carbohidratos para ingerir los nutrientes necesarios para su cuerpo.

Si sufre diarreas y/o vómitos, visite a un médico local para que examine sus niveles de fluidos y, en caso necesario, ajuste su dosis de insulina. Por ello, le recomendamos que al viajar lleve consigo todos los documentos que pueda necesitar para que le visite un médico en el extranjero. Para más información, contacte con su médico o aseguradora.

Las saunas frecuentes pueden ser útiles para acostumbrar al cuerpo al cambio de temperatura esperado.

Las duchas alternas (calientes y frías) también ayudan a fortalecer el sistema cardiovascular.

Las cabinas de rayos UVA preparan la piel para una mayor exposición a la luz solar sin afectar a sus biorritmos.

Si es posible, vista ropa adecuada al clima de su destino desde el momento en que baje del avión. En climas soleados, en particular, recuerde cubrirse la cabeza.

Los viajeros con sobrepeso severo o con enfermedades cardiacas o pulmonares deben evitar esfuerzos físicos intensos los primeros días tras su llegada.

Dependiendo de la humedad ambiental esperada en el país de destino, se recomienda beber más líquidos de lo habitual para ayudar al cuerpo a regular su temperatura. A mayor sequedad del aire, más necesitará hidratarse.

Al hacer su reserva, elija un asiento en el pasillo central y sobre las alas. En esta zona los movimientos del avión son menos perceptibles.

Si esto no es posible, reserve un asiento con ventanilla. Si viaja de día, fijar la mirada en un punto en el horizonte le proporcionará una sensación de equilibrio que puede reducir las náuseas.

Evite viajar con el estómago vacío. Pese a que se asume que esto ayuda a evitar mareos, en realidad sucede lo contrario: le hace más susceptible de sufrirlos. En vez de ello, se recomienda tomar una comida ligera con fruta, verduras, ensalada, galletas saladas, una barra de cereales o una tostada antes y durante el vuelo.

Evite el café, el té negro, el alcohol, la nicotina y las comidas pesadas y picantes.

Consuma alimentos ricos en vitamina B1 como alcachofas, pescado, gachas de avena, arroz integral, espárragos y trigo. Esta contribuye considerablemente a la transmisión de impulsos nerviosos y ayuda a aliviar los problemas de equilibrio de personas que sufren mareos al viajar.

El jengibre es un remedio suave y natural para las náuseas, así que pruebe a tomar una taza de té de jengibre antes de su vuelo.

Además de estos remedios naturales, también puede usar medicamentos sin receta, como por ejemplo chicles para el mareo. Estos alivian los síntomas del mareo, como la fatiga y la dificultad para concentrarse. También hay medicamentos que suprimen la sensación de náusea. No obstante, debido a sus potenciales efectos secundarios, requieren receta.